Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Упражнения на пресс стоя усиливают активацию мышц живота
Можно ли укрепить мышцы живота, не ложась на коврик и не делая бесконечные скручивания? Да, если включать кор в простых, но продуманных движениях стоя, которые легко вписать в будничный график. Такие упражнения помогают развивать силу, устойчивость и выносливость без сложного инвентаря и длительных тренировок. Упражнения на пресс стоя действительно работают Когда мы представляем тренировки на пресс, чаще всего вспоминаем коврик, скручивания, планки и подъёмы ног. Однако мышцы кора активно включаются и в положении стоя, когда нужно удержать корпус ровно, поднять колено или развернуть грудную клетку без лишних рывков. В такие моменты прямые и косые мышцы живота стабилизируют таз и позвоночник, помогая сохранить равновесие и правильную осанку. Исследования, в том числе работа Saeterbakken и Fimland 2012 года, показывают: при упражнениях стоя, особенно с односторонней нагрузкой, активность мышц живота может быть выше, чем в сидячих вариантах. Это объясняется тем, что корпус должен сопротивляться наклону и вращению, а не просто следовать за движением ног или рук. В итоге пресса задействуется больше, чем кажется на первый взгляд.
Wed, 10 Dec 2025 05:29:00 +0300
Можно ли укрепить мышцы живота, не ложась на коврик и не делая бесконечные скручивания? Да, если включать кор в простых, но продуманных движениях стоя, которые легко вписать в будничный график. Такие упражнения помогают развивать силу, устойчивость и выносливость без сложного инвентаря и длительных тренировок. Упражнения на пресс стоя действительно работают Когда мы представляем тренировки на пресс, чаще всего вспоминаем коврик, скручивания, планки и подъёмы ног. Однако мышцы кора активно включаются и в положении стоя, когда нужно удержать корпус ровно, поднять колено или развернуть грудную клетку без лишних рывков. В такие моменты прямые и косые мышцы живота стабилизируют таз и позвоночник, помогая сохранить равновесие и правильную осанку. Исследования, в том числе работа Saeterbakken и Fimland 2012 года, показывают: при упражнениях стоя, особенно с односторонней нагрузкой, активность мышц живота может быть выше, чем в сидячих вариантах. Это объясняется тем, что корпус должен сопротивляться наклону и вращению, а не просто следовать за движением ног или рук. В итоге пресса задействуется больше, чем кажется на первый взгляд.
Wed, 10 Dec 2025 05:29:00 +0300
Провисание створок мешает закрывать пластиковые окна — Regalove Systemy
Иногда владельцы пластиковых окон замечают, что привычное движение ручки внезапно становится проблемой: створка будто бы закрыта, но механизм не даёт ручке опуститься вниз. Ситуация кажется мелкой, но постепенно начинает раздражать, особенно если приходится применять силу. Ощущение, что не хватает всего нескольких миллиметров, только усиливает недоумение. Почему ручка перестаёт поворачиваться Когда окно исправно, поворот ручки запускает чётко выстроенную работу фурнитуры: по всей раме одновременно смещаются ригели, каждый из которых отвечает за определённый участок прижима. На одной стороне ригель уходит вверх, на другой — немного вправо, а на третьей — опускается и должен свободно заходить за металлическую планку. Если створка оседает даже на миллиметр, один из ригелей начинает упираться в ответную часть, и ручка больше не доходит до нужного положения. Причина таких изменений чаще всего связана с естественным износом петель и веса самой створки, сообщает Regalove Systemy. Пластиковые окна нередко содержат двойные или тройные стеклопакеты, которые создают дополнительную нагрузку. Со временем даже небольшое провисание приводит к нарушению геометрии, и ручка ощущается тугой. Попытки "додавить" её силой почти всегда заканчиваются поломкой накладки, но не устранением проблемы, ведь неисправность скрыта внутри фурнитуры, а не в пластике.
Wed, 10 Dec 2025 05:27:00 +0300
Иногда владельцы пластиковых окон замечают, что привычное движение ручки внезапно становится проблемой: створка будто бы закрыта, но механизм не даёт ручке опуститься вниз. Ситуация кажется мелкой, но постепенно начинает раздражать, особенно если приходится применять силу. Ощущение, что не хватает всего нескольких миллиметров, только усиливает недоумение. Почему ручка перестаёт поворачиваться Когда окно исправно, поворот ручки запускает чётко выстроенную работу фурнитуры: по всей раме одновременно смещаются ригели, каждый из которых отвечает за определённый участок прижима. На одной стороне ригель уходит вверх, на другой — немного вправо, а на третьей — опускается и должен свободно заходить за металлическую планку. Если створка оседает даже на миллиметр, один из ригелей начинает упираться в ответную часть, и ручка больше не доходит до нужного положения. Причина таких изменений чаще всего связана с естественным износом петель и веса самой створки, сообщает Regalove Systemy. Пластиковые окна нередко содержат двойные или тройные стеклопакеты, которые создают дополнительную нагрузку. Со временем даже небольшое провисание приводит к нарушению геометрии, и ручка ощущается тугой. Попытки "додавить" её силой почти всегда заканчиваются поломкой накладки, но не устранением проблемы, ведь неисправность скрыта внутри фурнитуры, а не в пластике.
Wed, 10 Dec 2025 05:27:00 +0300
Зафиксировали новый механизм метаболического воспаления — UCLouvain
Научные команды всё активнее изучают, как микробиота влияет на метаболические процессы и может ли она стать основой для новых терапевтических подходов. Недавнее открытие учёных показало неожиданный механизм, связывающий рацион питания, кишечные бактерии и воспалительные реакции. Исследование привлекает внимание тем, что затрагивает одну из самых актуальных медицинских проблем — рост заболеваемости диабетом. Об этом сообщает UCLouvain. Новые звенья в понимании метаболических нарушений Команды Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Калифорнийского университета в Лувене и Имперского колледжа Лондона представили результаты, которые меняют представление о воспалительных механизмах, запускаемых диетой, богатой насыщенными жирами. Исследователи зафиксировали защитную роль молекулы, формируемой в кишечнике под воздействием микробиоты, — триметиламина (ТМА). Эта молекула оказалась способна блокировать воспаления, которые зачастую становятся стартовой точкой развития инсулинорезистентности. Учёные подчёркивают, что сам механизм образования ТМА связан с взаимодействием рациона и микробных сообществ кишечника. Такой подход позволяет по-новому взглянуть на терапевтический потенциал микробиоты — не как на пассивного участника пищеварительных процессов, а как на активный источник биомолекул, которые влияют на здоровье метаболической системы.
Wed, 10 Dec 2025 05:14:00 +0300
Научные команды всё активнее изучают, как микробиота влияет на метаболические процессы и может ли она стать основой для новых терапевтических подходов. Недавнее открытие учёных показало неожиданный механизм, связывающий рацион питания, кишечные бактерии и воспалительные реакции. Исследование привлекает внимание тем, что затрагивает одну из самых актуальных медицинских проблем — рост заболеваемости диабетом. Об этом сообщает UCLouvain. Новые звенья в понимании метаболических нарушений Команды Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Калифорнийского университета в Лувене и Имперского колледжа Лондона представили результаты, которые меняют представление о воспалительных механизмах, запускаемых диетой, богатой насыщенными жирами. Исследователи зафиксировали защитную роль молекулы, формируемой в кишечнике под воздействием микробиоты, — триметиламина (ТМА). Эта молекула оказалась способна блокировать воспаления, которые зачастую становятся стартовой точкой развития инсулинорезистентности. Учёные подчёркивают, что сам механизм образования ТМА связан с взаимодействием рациона и микробных сообществ кишечника. Такой подход позволяет по-новому взглянуть на терапевтический потенциал микробиоты — не как на пассивного участника пищеварительных процессов, а как на активный источник биомолекул, которые влияют на здоровье метаболической системы.
Wed, 10 Dec 2025 05:14:00 +0300
Качественную икру рекомендуют искать в жестяной или стеклянной таре — доцент Быстров
К зимним праздникам россияне традиционно присматривают красную икру, но растущий спрос неизбежно привлекает на рынок подделки и низкокачественный товар. Об этом сообщает доцент кафедры индустрии питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров, который подчеркивает: внимательность при выборе продукта помогает избежать разочарований и лишних рисков. Упаковка и маркировка Эксперт отмечает, что надежным ориентиром служит тара. Качественная икра фасуется в жестяные или стеклянные банки, где производитель размещает состав, срок годности и другие обязательные обозначения. Пластиковые контейнеры чаще используются для реализации низкосортного продукта, что должно настораживать. Такая упаковка не обеспечивает должного уровня защиты и нередко сопровождается упрощенной маркировкой.
Wed, 10 Dec 2025 05:14:00 +0300
К зимним праздникам россияне традиционно присматривают красную икру, но растущий спрос неизбежно привлекает на рынок подделки и низкокачественный товар. Об этом сообщает доцент кафедры индустрии питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров, который подчеркивает: внимательность при выборе продукта помогает избежать разочарований и лишних рисков. Упаковка и маркировка Эксперт отмечает, что надежным ориентиром служит тара. Качественная икра фасуется в жестяные или стеклянные банки, где производитель размещает состав, срок годности и другие обязательные обозначения. Пластиковые контейнеры чаще используются для реализации низкосортного продукта, что должно настораживать. Такая упаковка не обеспечивает должного уровня защиты и нередко сопровождается упрощенной маркировкой.
Wed, 10 Dec 2025 05:14:00 +0300
Рекордный гамма-всплеск озадачил учёных
В космосе случаются вспышки, которые длятся мгновение, а потом ещё неделю обсуждаются в научных чатах. Но гамма-всплеск GRB 250702B выбился из привычного ряда: его активная фаза растянулась почти на семь часов и выглядела слишком "долгоиграющей" для стандартных сценариев. Именно такие события заставляют перепроверять учебниковые объяснения и собирать по крупицам данные с разных телескопов. Об этом сообщает The Astrophysical Journal Letters. Почему GRB 250702B назвали рекордным и чем он удивил Гамма-всплески (GRB) обычно укладываются в секунды или минуты — даже "длинные" всплески, как правило, остаются в диапазоне, который можно описать одной фразой: "ярко и быстро". GRB 250702B нарушил это ожидание: почти семь часов высокой активности — это не просто "редкость", а формат, который плохо стыкуется с привычной картинкой, где центральный источник энергии быстро "выгорает".
Wed, 10 Dec 2025 05:13:00 +0300
В космосе случаются вспышки, которые длятся мгновение, а потом ещё неделю обсуждаются в научных чатах. Но гамма-всплеск GRB 250702B выбился из привычного ряда: его активная фаза растянулась почти на семь часов и выглядела слишком "долгоиграющей" для стандартных сценариев. Именно такие события заставляют перепроверять учебниковые объяснения и собирать по крупицам данные с разных телескопов. Об этом сообщает The Astrophysical Journal Letters. Почему GRB 250702B назвали рекордным и чем он удивил Гамма-всплески (GRB) обычно укладываются в секунды или минуты — даже "длинные" всплески, как правило, остаются в диапазоне, который можно описать одной фразой: "ярко и быстро". GRB 250702B нарушил это ожидание: почти семь часов высокой активности — это не просто "редкость", а формат, который плохо стыкуется с привычной картинкой, где центральный источник энергии быстро "выгорает".
Wed, 10 Dec 2025 05:13:00 +0300
Пассажирка превратила скромную компенсацию за багаж в щедрую выплату — Fodor's
Потерянный или задержанный чемодан способен за один вечер превратить отпуск в поход по магазинам — и это тот случай, когда обиднее всего слышать от авиакомпании "окончательное предложение" на сумму, которой едва хватает на пару футболок. Многие пассажиры в этот момент махают рукой, хотя правила перевозчиков и международные нормы дают больше пространства для разговора. История путешественницы Бейли Берг показывает: если собрать доказательства и правильно сослаться на регламент, компенсацию реально увеличить почти втрое. Об этом сообщает Fodor's. Почему "последнее предложение" — не всегда последнее Когда багаж опаздывает, повреждается или пропадает, перевозчик нередко начинает переговоры с суммы, которая выглядит как жест "по доброй воле". Пассажир уставший, раздражённый, без вещей и времени — и часто соглашается, чтобы быстрее закрыть вопрос. На это, по словам самой Берг, и рассчитывают: проще получить согласие, чем спорить по документам.
Wed, 10 Dec 2025 05:12:00 +0300
Потерянный или задержанный чемодан способен за один вечер превратить отпуск в поход по магазинам — и это тот случай, когда обиднее всего слышать от авиакомпании "окончательное предложение" на сумму, которой едва хватает на пару футболок. Многие пассажиры в этот момент махают рукой, хотя правила перевозчиков и международные нормы дают больше пространства для разговора. История путешественницы Бейли Берг показывает: если собрать доказательства и правильно сослаться на регламент, компенсацию реально увеличить почти втрое. Об этом сообщает Fodor's. Почему "последнее предложение" — не всегда последнее Когда багаж опаздывает, повреждается или пропадает, перевозчик нередко начинает переговоры с суммы, которая выглядит как жест "по доброй воле". Пассажир уставший, раздражённый, без вещей и времени — и часто соглашается, чтобы быстрее закрыть вопрос. На это, по словам самой Берг, и рассчитывают: проще получить согласие, чем спорить по документам.
Wed, 10 Dec 2025 05:12:00 +0300
Активная вырубка лесов к северу от Альп началась ещё в эпоху Римской империи — PNAS
Леса к северу от Альп часто представляют как "дикие" и мало затронутые до Средневековья, но новые данные рисуют совсем другую картину. Археологи и дендрологи собрали древесные находки, которые буквально фиксируют, когда и какие деревья рубили, и увидели: серьёзное давление на леса началось задолго до поздних веков. Самый сильный пик эксплуатации пришёлся на эпоху Римской империи, а заметное облегчение наступило лишь вместе с её кризисом. Об этом сообщает исследование под руководством Фрайбургского университета, опубликованное в PNAS.
Wed, 10 Dec 2025 04:51:00 +0300
Леса к северу от Альп часто представляют как "дикие" и мало затронутые до Средневековья, но новые данные рисуют совсем другую картину. Археологи и дендрологи собрали древесные находки, которые буквально фиксируют, когда и какие деревья рубили, и увидели: серьёзное давление на леса началось задолго до поздних веков. Самый сильный пик эксплуатации пришёлся на эпоху Римской империи, а заметное облегчение наступило лишь вместе с её кризисом. Об этом сообщает исследование под руководством Фрайбургского университета, опубликованное в PNAS.
Wed, 10 Dec 2025 04:51:00 +0300
На круизном лайнере AIDAdiva произошла вспышка норовируса — CDC
Отпуск мечты легко превращается в испытание, если на борту начинается кишечная инфекция. Пассажиры круизов особенно уязвимы: люди живут в одном пространстве, едят в общих ресторанах и касаются одних и тех же поверхностей. Именно такой сценарий развернулся на лайнере AIDAdiva, где вспышка норовируса вывела из строя десятки отдыхающих и членов экипажа. Об этом говорится в отчёте Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Что случилось на борту AIDAdiva Круизный лайнер AIDAdiva немецкой компании AIDA Cruises сейчас находится в длительном путешествии: по данным CruiseMapper, маршрут рассчитан на 133 дня и включает остановки в США, Англии, Мексике, Японии, Южной Африке и других странах. Стартовал рейс из Гамбурга 10 ноября, а завершение, судя по графику, ожидается в марте 2026 года — то есть у пассажиров ещё будет время "отвоевать" свою часть отпуска у болезни.
Wed, 10 Dec 2025 04:42:00 +0300
Отпуск мечты легко превращается в испытание, если на борту начинается кишечная инфекция. Пассажиры круизов особенно уязвимы: люди живут в одном пространстве, едят в общих ресторанах и касаются одних и тех же поверхностей. Именно такой сценарий развернулся на лайнере AIDAdiva, где вспышка норовируса вывела из строя десятки отдыхающих и членов экипажа. Об этом говорится в отчёте Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC). Что случилось на борту AIDAdiva Круизный лайнер AIDAdiva немецкой компании AIDA Cruises сейчас находится в длительном путешествии: по данным CruiseMapper, маршрут рассчитан на 133 дня и включает остановки в США, Англии, Мексике, Японии, Южной Африке и других странах. Стартовал рейс из Гамбурга 10 ноября, а завершение, судя по графику, ожидается в марте 2026 года — то есть у пассажиров ещё будет время "отвоевать" свою часть отпуска у болезни.
Wed, 10 Dec 2025 04:42:00 +0300
Части мяса для плотного холодца назвал доцент индустрии питания Быстров
Холодец остаётся одним из символов русской кухни, хотя его простота обманчива: добиться правильной желеобразной структуры удаётся далеко не всегда. Доцент кафедры индустрии питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров объясняет, какие части мяса подходят для классического студня и почему технология приготовления так важна. Какие продукты обеспечивают правильную текстуру Быстров отмечает, что основной секрет холодца — коллаген, который содержится в определённых частях туши. Он поясняет, что свиные ножки дают естественный желирующий эффект и позволяют получить плотный, но мягкий студень.
Wed, 10 Dec 2025 04:34:00 +0300
Холодец остаётся одним из символов русской кухни, хотя его простота обманчива: добиться правильной желеобразной структуры удаётся далеко не всегда. Доцент кафедры индустрии питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров объясняет, какие части мяса подходят для классического студня и почему технология приготовления так важна. Какие продукты обеспечивают правильную текстуру Быстров отмечает, что основной секрет холодца — коллаген, который содержится в определённых частях туши. Он поясняет, что свиные ножки дают естественный желирующий эффект и позволяют получить плотный, но мягкий студень.
Wed, 10 Dec 2025 04:34:00 +0300
Самый прочный шёлк у пауков-короедов производят самки — Integrative Zoology
Пауки-короеды давно считаются природными "инженерами": их паутина может перекрывать целые реки Мадагаскара, а шёлк у этих видов известен как один из самых прочных в мире. Но новое исследование добавило важную деталь: самый прочный шёлк у пауков-короедов производят самки, и разница с самцами может быть кратной. Об этом сообщает журнал Integrative Zoology. Что именно выяснили учёные В исследовании сравнивали прочность шёлка у двух видов пауков-короедов: Caerostris darwini и C. kuntneri. Метод был максимально "физический": сначала учёные измеряли диаметр нитей под микроскопом, затем аккуратно растягивали их до разрыва, фиксируя, какое усилие выдерживает материал.
Wed, 10 Dec 2025 04:23:00 +0300
Пауки-короеды давно считаются природными "инженерами": их паутина может перекрывать целые реки Мадагаскара, а шёлк у этих видов известен как один из самых прочных в мире. Но новое исследование добавило важную деталь: самый прочный шёлк у пауков-короедов производят самки, и разница с самцами может быть кратной. Об этом сообщает журнал Integrative Zoology. Что именно выяснили учёные В исследовании сравнивали прочность шёлка у двух видов пауков-короедов: Caerostris darwini и C. kuntneri. Метод был максимально "физический": сначала учёные измеряли диаметр нитей под микроскопом, затем аккуратно растягивали их до разрыва, фиксируя, какое усилие выдерживает материал.
Wed, 10 Dec 2025 04:23:00 +0300