Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Пищевые волокна усиливают чувство сытости в рационе — специалисты по питанию
Клетчатка — один из самых недооценённых элементов здорового питания, хотя именно она влияет на пищеварение, уровень сахара и чувство сытости. При её нехватке даже сбалансированный рацион может работать не так эффективно. Хорошая новость в том, что добрать норму можно из привычных продуктов. Об этом сообщает Фитнес с GoodLooker. Зачем организму нужна клетчатка Пищевые волокна не перевариваются, но выполняют ключевую роль в работе желудочно-кишечного тракта. Они улучшают перистальтику, поддерживают микрофлору и замедляют всасывание углеводов, что особенно важно для контроля сахара в крови. Регулярное поступление клетчатки помогает дольше сохранять чувство сытости, снижает риск переедания и способствует более стабильному весу. Кроме того, продукты с высоким содержанием волокон часто богаты витаминами и антиоксидантами.
Thu, 01 Jan 2026 13:56:00 +0300
Клетчатка — один из самых недооценённых элементов здорового питания, хотя именно она влияет на пищеварение, уровень сахара и чувство сытости. При её нехватке даже сбалансированный рацион может работать не так эффективно. Хорошая новость в том, что добрать норму можно из привычных продуктов. Об этом сообщает Фитнес с GoodLooker. Зачем организму нужна клетчатка Пищевые волокна не перевариваются, но выполняют ключевую роль в работе желудочно-кишечного тракта. Они улучшают перистальтику, поддерживают микрофлору и замедляют всасывание углеводов, что особенно важно для контроля сахара в крови. Регулярное поступление клетчатки помогает дольше сохранять чувство сытости, снижает риск переедания и способствует более стабильному весу. Кроме того, продукты с высоким содержанием волокон часто богаты витаминами и антиоксидантами.
Thu, 01 Jan 2026 13:56:00 +0300
Прочистка слива на кухне и в ванной белым уксусом снижает запах — iefimerida
Кухонная раковина, слив в ванной или вентиляционные отверстия часто остаются "вне внимания" во время обычной уборки. Между тем именно там постепенно оседают жиры, влага, соли и микроорганизмы. Со временем это приводит к стойкому запаху, налёту и даже к засорам, об этом сообщает Iefimerida. Почему стоки начинают пахнуть и хуже работать Стоки ежедневно принимают на себя остатки пищи, мыльные отложения, волосы и мелкие частицы грязи. В тёплой влажной среде эти остатки быстро становятся питательной средой для бактерий и грибков. В результате появляются неприятные запахи, замедляется слив воды и образуется плотный налёт, который сложнее удалить обычной водой. Отдельная проблема — соли и металлические отложения. Они постепенно "схватываются" на стенках труб, удерживают грязь и усиливают запахи. Это заметно особенно на кухне, где в слив регулярно попадает жир, а также в ванной комнате, где всегда высокая влажность и образуется слизистый налёт.
Thu, 01 Jan 2026 13:41:00 +0300
Кухонная раковина, слив в ванной или вентиляционные отверстия часто остаются "вне внимания" во время обычной уборки. Между тем именно там постепенно оседают жиры, влага, соли и микроорганизмы. Со временем это приводит к стойкому запаху, налёту и даже к засорам, об этом сообщает Iefimerida. Почему стоки начинают пахнуть и хуже работать Стоки ежедневно принимают на себя остатки пищи, мыльные отложения, волосы и мелкие частицы грязи. В тёплой влажной среде эти остатки быстро становятся питательной средой для бактерий и грибков. В результате появляются неприятные запахи, замедляется слив воды и образуется плотный налёт, который сложнее удалить обычной водой. Отдельная проблема — соли и металлические отложения. Они постепенно "схватываются" на стенках труб, удерживают грязь и усиливают запахи. Это заметно особенно на кухне, где в слив регулярно попадает жир, а также в ванной комнате, где всегда высокая влажность и образуется слизистый налёт.
Thu, 01 Jan 2026 13:41:00 +0300
Градиент baby boomer в молочно-персиковых тонах стал трендом зимы 2026 — Bazaar
Гель-ногти давно перестали быть просто способом "починить" тонкую пластину — сегодня это полноценный инструмент для экспериментов и самовыражения. Покрытие укрепляет ногти, при желании добавляет длину и работает как защитный щит даже для самых хрупких рук. При этом именно гель даёт тот самый идеальный "холст", на котором можно смело смешивать цвета, принты и формы, об этом сообщает Bazaar. Почему гель-маникюр зимой 2026 снова в центре внимания Зимой 2026 года в нейл-арте одновременно заметны две линии: стремление к классике и тяга к эффектным фактурам. С одной стороны, возвращается аккуратная эстетика — тонкие френч-линии, нюдовая база, мягкие силуэты. С другой — набирают популярность объёмные и "живые" покрытия: магнитные переливы, желейные оттенки, сложные пятнистые принты. Такой баланс делает тренды универсальными: они выглядят дорого и легко вписываются как в повседневный стиль, так и в праздничный образ. Элегантный френч в форме "миндаль" Одна из самых заметных идей сезона — френч на мягком миндале, почти округлом. Главный акцент здесь не в контрасте, а в деликатности: нюдовая база и тончайшая линия по краю создают эффект натуральности и при этом визуально вытягивают ноготь. Минималистичная штриховка формирует "полумесяц", который перекликается с естественным видом ногтевой пластины и добавляет маникюру объём и сияние. Это решение выглядит романтично и не надоедает, поэтому его легко повторять снова и снова.
Thu, 01 Jan 2026 13:41:00 +0300
Гель-ногти давно перестали быть просто способом "починить" тонкую пластину — сегодня это полноценный инструмент для экспериментов и самовыражения. Покрытие укрепляет ногти, при желании добавляет длину и работает как защитный щит даже для самых хрупких рук. При этом именно гель даёт тот самый идеальный "холст", на котором можно смело смешивать цвета, принты и формы, об этом сообщает Bazaar. Почему гель-маникюр зимой 2026 снова в центре внимания Зимой 2026 года в нейл-арте одновременно заметны две линии: стремление к классике и тяга к эффектным фактурам. С одной стороны, возвращается аккуратная эстетика — тонкие френч-линии, нюдовая база, мягкие силуэты. С другой — набирают популярность объёмные и "живые" покрытия: магнитные переливы, желейные оттенки, сложные пятнистые принты. Такой баланс делает тренды универсальными: они выглядят дорого и легко вписываются как в повседневный стиль, так и в праздничный образ. Элегантный френч в форме "миндаль" Одна из самых заметных идей сезона — френч на мягком миндале, почти округлом. Главный акцент здесь не в контрасте, а в деликатности: нюдовая база и тончайшая линия по краю создают эффект натуральности и при этом визуально вытягивают ноготь. Минималистичная штриховка формирует "полумесяц", который перекликается с естественным видом ногтевой пластины и добавляет маникюру объём и сияние. Это решение выглядит романтично и не надоедает, поэтому его легко повторять снова и снова.
Thu, 01 Jan 2026 13:41:00 +0300
Эксперты зафиксировали риски кибератак для умных светофоров — CAR & MOTOR
Классическая схема светофора, знакомая водителям десятилетиями, может измениться уже в ближайшем будущем. Учёные и инженеры обсуждают внедрение нового сигнала, который должен упростить движение и сократить пробки. Речь идёт о белом цвете, который будет работать в связке с автоматизированным транспортом. Об этом сообщает CAR & MOTOR. Четвёртый сигнал в привычной системе Сегодня светофоры по всему миру работают по универсальному принципу. Зелёный разрешает движение, жёлтый предупреждает о смене сигнала, а красный требует полной остановки. Предложение добавить белый цвет не отменяет эту логику, а дополняет её. Новый сигнал рассматривается как инструмент для управления потоками в условиях роста числа электромобилей и беспилотных машин, где всё большую роль играют умные системы автомобиля. Идея базируется на исследованиях Университета штата Северная Каролина. Учёные пришли к выводу, что при грамотном использовании белый сигнал способен радикально сократить время ожидания на перекрёстках. По их расчётам, задержки могут уменьшиться до 94%, что напрямую влияет на расход топлива, износ шин и уровень выбросов выхлопных газов.
Thu, 01 Jan 2026 13:22:00 +0300
Классическая схема светофора, знакомая водителям десятилетиями, может измениться уже в ближайшем будущем. Учёные и инженеры обсуждают внедрение нового сигнала, который должен упростить движение и сократить пробки. Речь идёт о белом цвете, который будет работать в связке с автоматизированным транспортом. Об этом сообщает CAR & MOTOR. Четвёртый сигнал в привычной системе Сегодня светофоры по всему миру работают по универсальному принципу. Зелёный разрешает движение, жёлтый предупреждает о смене сигнала, а красный требует полной остановки. Предложение добавить белый цвет не отменяет эту логику, а дополняет её. Новый сигнал рассматривается как инструмент для управления потоками в условиях роста числа электромобилей и беспилотных машин, где всё большую роль играют умные системы автомобиля. Идея базируется на исследованиях Университета штата Северная Каролина. Учёные пришли к выводу, что при грамотном использовании белый сигнал способен радикально сократить время ожидания на перекрёстках. По их расчётам, задержки могут уменьшиться до 94%, что напрямую влияет на расход топлива, износ шин и уровень выбросов выхлопных газов.
Thu, 01 Jan 2026 13:22:00 +0300
Синдром самозванца проявляется как ощущение некомпетентности — психолог Блинова
Многие успешные люди периодически ловят себя на мысли, что их достижения — всего лишь случайность, а настоящие "знатоки" скоро их раскусят. Это проявление так называемого синдрома самозванца, который связан не с реальной некомпетентностью, а с глубоким внутренним чувством обмана. О природе этого состояния и методах самопомощи изданию NewsInfo рассказала семейный психолог Дарья Блинова. В чём суть феномена "самозванца" Синдром характеризуется стойким ощущением собственной некомпетентности и обесцениванием уже достигнутых результатов. Человек приписывает успехи везению, помощи со стороны или простому стечению обстоятельств, отказываясь признавать свои навыки и усилия. Это создаёт внутренний конфликт и состояние хронической тревоги перед возможным "разоблачением". Такое чувство саботирует дальнейшее развитие, вызывая психологическую "пробуксовку" на месте.
Thu, 01 Jan 2026 13:21:00 +0300
Многие успешные люди периодически ловят себя на мысли, что их достижения — всего лишь случайность, а настоящие "знатоки" скоро их раскусят. Это проявление так называемого синдрома самозванца, который связан не с реальной некомпетентностью, а с глубоким внутренним чувством обмана. О природе этого состояния и методах самопомощи изданию NewsInfo рассказала семейный психолог Дарья Блинова. В чём суть феномена "самозванца" Синдром характеризуется стойким ощущением собственной некомпетентности и обесцениванием уже достигнутых результатов. Человек приписывает успехи везению, помощи со стороны или простому стечению обстоятельств, отказываясь признавать свои навыки и усилия. Это создаёт внутренний конфликт и состояние хронической тревоги перед возможным "разоблачением". Такое чувство саботирует дальнейшее развитие, вызывая психологическую "пробуксовку" на месте.
Thu, 01 Jan 2026 13:21:00 +0300
Алкоголь, жирное и кофе утром 1 января усугубляют похмелье — врач Михаил Лебедев
Утро первого января для многих становится настоящим испытанием: голова тяжелая, организм обезвожен, а привычные продукты вызывают сомнения. От того, как пройдет этот первый прием пищи, напрямую зависит самочувствие не только в этот день, но и на протяжении всех новогодних каникул. Правильный завтрак способен заметно облегчить состояние, тогда как ошибки — усугубить последствия праздника. Об этом рассказал врач-эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. Что происходит с организмом после новогодней ночи К первому января тело человека еще далеко от нормального ритма. Обмен веществ замедляется, печень и поджелудочная железа работают на пределе, а водно-электролитный баланс серьезно нарушен. Практически все системы организма испытывают стресс, что и приводит к головной боли, слабости, тошноте и проблемам с пищеварением. "1 января человеческий организм изо всех сил пытается ликвидировать последствия праздника, но все обменные процессы замедлены, печень и поджелудочная работают с перегрузкой, нарушен водно-электролитный баланс", — отмечает врач-эксперт Михаил Лебедев.
Thu, 01 Jan 2026 13:03:00 +0300
Утро первого января для многих становится настоящим испытанием: голова тяжелая, организм обезвожен, а привычные продукты вызывают сомнения. От того, как пройдет этот первый прием пищи, напрямую зависит самочувствие не только в этот день, но и на протяжении всех новогодних каникул. Правильный завтрак способен заметно облегчить состояние, тогда как ошибки — усугубить последствия праздника. Об этом рассказал врач-эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. Что происходит с организмом после новогодней ночи К первому января тело человека еще далеко от нормального ритма. Обмен веществ замедляется, печень и поджелудочная железа работают на пределе, а водно-электролитный баланс серьезно нарушен. Практически все системы организма испытывают стресс, что и приводит к головной боли, слабости, тошноте и проблемам с пищеварением. "1 января человеческий организм изо всех сил пытается ликвидировать последствия праздника, но все обменные процессы замедлены, печень и поджелудочная работают с перегрузкой, нарушен водно-электролитный баланс", — отмечает врач-эксперт Михаил Лебедев.
Thu, 01 Jan 2026 13:03:00 +0300
Похмельный коктейль из томатного сока, пива и яичного белка
После шумных вечеринок организм прежде всего страдает от обезвоживания и потери электролитов. Именно поэтому утро после алкоголя чаще всего начинается с головной боли, слабости и тошноты. В поисках быстрого восстановления многие пробуют как проверенные народные средства, так и неожиданные сочетания ингредиентов. Похмелье — это не просто плохое самочувствие Похмельный синдром связан сразу с несколькими процессами в организме. Алкоголь усиливает выведение жидкости, нарушает водно-солевой баланс и влияет на работу печени. В результате появляются жажда, сухость во рту, головная боль и общее ощущение разбитости. Дополнительную роль играет и дефицит питательных веществ. Во время застолья человек чаще ест тяжёлую пищу и забывает о полноценном режиме, из-за чего наутро организму не хватает энергии для восстановления. Именно поэтому многие специалисты советуют начинать утро не с лекарств, а с мягких способов поддержки — еды, жидкости и отдыха.
Thu, 01 Jan 2026 12:57:00 +0300
После шумных вечеринок организм прежде всего страдает от обезвоживания и потери электролитов. Именно поэтому утро после алкоголя чаще всего начинается с головной боли, слабости и тошноты. В поисках быстрого восстановления многие пробуют как проверенные народные средства, так и неожиданные сочетания ингредиентов. Похмелье — это не просто плохое самочувствие Похмельный синдром связан сразу с несколькими процессами в организме. Алкоголь усиливает выведение жидкости, нарушает водно-солевой баланс и влияет на работу печени. В результате появляются жажда, сухость во рту, головная боль и общее ощущение разбитости. Дополнительную роль играет и дефицит питательных веществ. Во время застолья человек чаще ест тяжёлую пищу и забывает о полноценном режиме, из-за чего наутро организму не хватает энергии для восстановления. Именно поэтому многие специалисты советуют начинать утро не с лекарств, а с мягких способов поддержки — еды, жидкости и отдыха.
Thu, 01 Jan 2026 12:57:00 +0300
В Мексике сжигают чучело Аньо Вьехо в новогоднюю ночь - культурные обзоры
В мире нет универсального сценария встречи Нового года — каждая страна проживает этот момент по-своему. Где-то считают удары колокола, где-то едят виноград или обливаются водой, а иногда сжигают целые чучела, прощаясь с прошлым. Эти традиции делают праздник не просто датой в календаре, а частью культурной памяти. Об этом сообщает сайт Яндекс путешествия. Европа: улицы, символы и старые обычаи В Европе Рождество часто важнее Нового года, но ночь с 31 декабря на 1 января всё равно проходит шумно и эмоционально. Люди выходят из домов, собираются на площадях, поют, смотрят салюты и следуют обычаям, которые формировались десятилетиями. В Испании главным ритуалом остаются 12 виноградин. Их едят под бой часов — по одной на каждый удар, загадывая желания. Считается, что тот, кто успеет, проведёт год удачно. Праздник редко обходится без кавы — местного игристого вина, которое пьют и дома, и на улицах.
Thu, 01 Jan 2026 12:51:00 +0300
В мире нет универсального сценария встречи Нового года — каждая страна проживает этот момент по-своему. Где-то считают удары колокола, где-то едят виноград или обливаются водой, а иногда сжигают целые чучела, прощаясь с прошлым. Эти традиции делают праздник не просто датой в календаре, а частью культурной памяти. Об этом сообщает сайт Яндекс путешествия. Европа: улицы, символы и старые обычаи В Европе Рождество часто важнее Нового года, но ночь с 31 декабря на 1 января всё равно проходит шумно и эмоционально. Люди выходят из домов, собираются на площадях, поют, смотрят салюты и следуют обычаям, которые формировались десятилетиями. В Испании главным ритуалом остаются 12 виноградин. Их едят под бой часов — по одной на каждый удар, загадывая желания. Считается, что тот, кто успеет, проведёт год удачно. Праздник редко обходится без кавы — местного игристого вина, которое пьют и дома, и на улицах.
Thu, 01 Jan 2026 12:51:00 +0300
Недостаток света и избыток тепла вызывают вытягивание рассады — Хромов
Рассада, которая быстро тянется вверх, становится тонкой и ломкой, — не просто эстетическая проблема. Это сигнал о том, что растения развиваются в стрессовых условиях. Чаще всего причина кроется в нарушении баланса света, температуры, влаги и питания. Такие сеянцы хуже укореняются, позже вступают в плодоношение и дают меньший урожай. Поэтому главная задача огородника — не столько "лечить" вытягивание, сколько не допустить его. Свет: ключевой фактор крепкой рассады Недостаток освещения — самая распространённая причина вытягивания. В условиях дефицита света растение стремится как можно быстрее "добраться" до источника энергии и начинает активно наращивать стебель, жертвуя его толщиной и прочностью. В результате формируются длинные междоузлия, а листья становятся бледными. Для большинства овощных культур — томатов, перцев, баклажанов — требуется не менее 12-14 часов яркого света в сутки. В зимне-весенний период естественного освещения почти всегда недостаточно, особенно на северных и восточных окнах, поэтому без досветки не обойтись.
Thu, 01 Jan 2026 12:49:00 +0300
Рассада, которая быстро тянется вверх, становится тонкой и ломкой, — не просто эстетическая проблема. Это сигнал о том, что растения развиваются в стрессовых условиях. Чаще всего причина кроется в нарушении баланса света, температуры, влаги и питания. Такие сеянцы хуже укореняются, позже вступают в плодоношение и дают меньший урожай. Поэтому главная задача огородника — не столько "лечить" вытягивание, сколько не допустить его. Свет: ключевой фактор крепкой рассады Недостаток освещения — самая распространённая причина вытягивания. В условиях дефицита света растение стремится как можно быстрее "добраться" до источника энергии и начинает активно наращивать стебель, жертвуя его толщиной и прочностью. В результате формируются длинные междоузлия, а листья становятся бледными. Для большинства овощных культур — томатов, перцев, баклажанов — требуется не менее 12-14 часов яркого света в сутки. В зимне-весенний период естественного освещения почти всегда недостаточно, особенно на северных и восточных окнах, поэтому без досветки не обойтись.
Thu, 01 Jan 2026 12:49:00 +0300
IPL-эпиляцию лучше начинать осенью и зимой — врач Гриллова
Избавиться от нежелательных волос можно по-разному: кто-то выбирает бритву, кто-то — кремы для депиляции или воск. Но если хочется решить вопрос надолго и сократить бесконечные "повторы", стоит рассмотреть перманентную эпиляцию. Причём самый удобный момент для старта — холодный сезон, об этом сообщает iGlanc. Почему привычные способы быстро надоедают Бритва кажется идеальным вариантом: быстро, просто и без боли. Но чтобы кожа оставалась гладкой, часто приходится повторять процедуру почти ежедневно — особенно на ногах и в зоне бикини. Со временем это превращается в рутину, а ещё могут появляться раздражение, сухость и вросшие волоски, особенно если кожа чувствительная. Воск — альтернатива "на подольше", но он подходит не всем. Процедура может быть болезненной, а результат требует регулярного обновления. Кроме того, восковую эпиляцию не всегда рекомендуют для чувствительных зон — например, при варикозном расширении вен или на участках с повышенной склонностью к воспалениям.
Thu, 01 Jan 2026 12:48:00 +0300
Избавиться от нежелательных волос можно по-разному: кто-то выбирает бритву, кто-то — кремы для депиляции или воск. Но если хочется решить вопрос надолго и сократить бесконечные "повторы", стоит рассмотреть перманентную эпиляцию. Причём самый удобный момент для старта — холодный сезон, об этом сообщает iGlanc. Почему привычные способы быстро надоедают Бритва кажется идеальным вариантом: быстро, просто и без боли. Но чтобы кожа оставалась гладкой, часто приходится повторять процедуру почти ежедневно — особенно на ногах и в зоне бикини. Со временем это превращается в рутину, а ещё могут появляться раздражение, сухость и вросшие волоски, особенно если кожа чувствительная. Воск — альтернатива "на подольше", но он подходит не всем. Процедура может быть болезненной, а результат требует регулярного обновления. Кроме того, восковую эпиляцию не всегда рекомендуют для чувствительных зон — например, при варикозном расширении вен или на участках с повышенной склонностью к воспалениям.
Thu, 01 Jan 2026 12:48:00 +0300